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Nos entrainements
A prévoir pour chaque entraînement:
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une tenue confortable et adaptée (chaleur/froid selon la saison),
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des chaussures pour la course sur route ou pour le trail,
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une ceinture ou un sac avec une réserve d'eau,
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une lampe (frontale ou ventrale) en hiver pour les entraînements nocturnes.
Lundi
Rdv à 19H au stade Michel Hidalgo à Sausset les Pins
Sortie endurance route et / ou trail
Durée : 1H
Mardi
Rdv à 19H au stade Michel Hidalgo à Sausset les Pins
Séance fractionné sur piste ou côtes
Durée : 1H
MERcredi
Rdv à 19H au stade Michel Hidalgo à Sausset les Pins
Séance fractionné sur piste ou côtes
Durée : 1H
VENDREDI
Rdv à 19H au stade Michel Hidalgo à Sausset les Pins
Séance fractionné sur piste
Durée : 1H
SAMEDI
Rdv à 8H30 (été) - 9H (hiver) au stade Michel Hidalgo à Sausset les Pins
Séance longue route et colline
Durée : 2H
DIMANCHE
Rdv à 8H00 à Marignane - ou à 7H40 au stade Michel Hidalgo à Sausset les Pins pour le covoiturage
Préparation course longue et marathon - Durée : 2H
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